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獨家好禮：不生病QA小教室
是哪些錯誤的飲食習慣，導致慢性發炎，演變成無法逆轉的難纏疾病，像是心肌梗塞、肝癌、老年失智症、糖尿病等？
追求不生病的健康飲食，一定得花很多時間和精力，甚至必須降低對於美味和口感的要求嗎？
自然醫學博士陳俊旭繼暢銷書《吃錯了，當然會生病！》、《發炎，並不是件壞事》帶動新一波健康觀念「飲食偏差，是慢性病最主要原因」、「九十％的慢性病和發炎有關」之後，與營養師陳怡靜聯手打造台灣第一本自然醫學的健康食譜書，告訴你：防百病、抗發炎，這樣吃就對了！
▶飲食8大原則，抗發炎、抗百病──結合自然醫學和營養學的專業，完整歸納飲食八原則，包括「食物四分法」（每餐的蔬菜、水果、蛋白質、澱粉類各占四分之一）、「生熟食一比一」（生食和熟食各占一半）、「多吃好油、少吃壞油」、「多喝潔淨水」等等，並提供八種聰明外食的選擇和四種不同情境的點菜法，外食族也能吃得安心又健康！
▶挑選、採買、烹調方法一應俱全，抗發炎真輕鬆！大方分享「傳統市場和超市量販店的聰明採買術」，教你無往不利地買到好食材，並巧妙運用生食、涼拌、醃漬、水炒等低溫烹調法，保留食材好滋味。即使是採用高溫烹調法的過渡期，書中也有健康烹調的撇步喔！
▶70道美味食譜，有效提升抗發炎戰力！針對一般亞健康族群，設計了沙拉、生菜、涼拌、醃漬等九大類食譜，外加十一道天然的醬汁，並根據食材特性，選擇較能保留營養素的烹調方式，讓你享受做菜時廚房乾淨無油煙，品嚐時清爽無負擔的新體驗！另外，也針對具有十大特殊需求，像是舒緩過敏、穩定血糖、保護視力、頭腦清楚等，設計了「加強版抗發炎」食譜。所有食譜都簡化成三個步驟，省時簡單，十分鐘就能輕鬆上菜。
本書特色
●自然醫學博士和專業營養師聯手打造台灣第一本自然醫學健康食譜書：在挑選、採買，各種食材的處理、保存和烹調，所有執行時遇到的大大小小問題，運用書中的方法就能迎刃而解！譬如不習慣生吃蔬菜的人，可以改成將多種蔬果打成汁，若體質偏寒，可加上老薑、胡椒等熱性佐料平衡。又例如食物種類多樣化，則提供三餐的完美組合，讓你一天就能吃到30種以上的食材！
●70道抗發炎飲食，一般保養或是對症通通適用：書中提供70道兼顧健康和美味的食譜，搭配精美圖片，每道食譜簡化成三個步驟，採取不煎、不烤、不炸、不微波的低溫烹調法，只要短短10分鐘，就能輕鬆上好菜。不管是一般健康或亞健康族，甚至是深受疾病困擾的人，都能吃得沒有負擔。除此之外，若飲食上很難真正落實，書中也告訴你如何善用營養保健品來亡羊補牢。
●最豐富的營養知識、料理經驗大公開：每道食譜的食材小故事、貼心小叮嚀、料理小撇步，都突顯出身為營養師的作者陳怡靜豐富的料理經驗和營養師的專業。像是為了顧及腎臟病患者，尤其是必須限制礦物質攝取的人，要先將菠菜切斷再燙，利用蔬菜的切口讓鉀流失掉等。還有不同季節的替代食材，讓你一年四季都健康！
●輕鬆落實「食物四分法」和「生熟食一比一」：每道食譜附有兩個小圖表，分析它在蔬菜、水果、蛋白質、澱粉四大類的主要占比，以及生熟食比、抗氧化力、酸鹼屬性、熱量高低等「抗發炎四大戰力」，讓讀者立即做到「食物四分法」和「生熟食一比一」。還有一天三餐的食物四分法示範，輕鬆實踐真簡單！
- 作者： 陳俊旭, 陳怡靜 新功能介紹
- 出版社：新自然主義 新功能介紹
- 出版日期：2016/12/22
- 語言：繁體中文
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▲尤金妮亞公主（Princess Eugenie）將在10月嫁給酒業富商。（圖／翻攝自The Royal Family twitter） 國際中心／綜合報導 英國王室上月（當地時間）宣布，安德魯王子（Prince Andrew）次女尤金妮亞公主（Princess Eugenie）將於今年10月12日時，與酒業富商布魯斯班（Jack Brooksbank）結婚。 綜合外媒報導，英國酒業富商布魯斯班在一月初時，向安德魯王子的千金尤金妮亞公主求婚成功，兩人將於今年10月12日舉辦婚禮結婚。兩人在2017年時，出席英國劍橋公爵夫人凱特妹妹琵琶（Pippa Middleton）的婚禮，外型相當相配。 安德魯王子與前妻、約克公爵夫人莎拉（Sarah Ferguson）在聯合聲明中指出，對女兒訂婚感到十分高興。尤金妮亞公主與布魯斯班將會在溫莎堡聖喬治禮拜堂（St George's Chapel）舉行婚禮，婚禮地點跟哈利王子（Prince Harry）與未婚妻梅根馬克爾（Meghan Markle）一樣。 尤金妮亞公主與布魯斯班的婚禮，將會是英國皇室在5月19日哈利王子迎娶美國女星梅根後的第二件喜事。尤金妮亞公主是王位第八順位繼承人，她跟布魯斯班2011年時在瑞士滑雪時認識，經過7年愛情長跑後，布魯斯班1月初在尼加拉瓜（Nicaragua）向女方求婚成功，不過也有傳言指出，兩人早在2016年秋季已訂婚。 布魯斯班同樣也是名門世家出身，他是布魯斯班男爵直系後代，以及第二位萊斯特伯爵（Earl of Leicester）。此外，他也是英國國王愛德華三世及蘇格蘭國王詹姆斯二世的遠親，在開始經營酒商生意前，是英國最知名夜店Mahiki的經理。 The Duke and Duchess of York are delighted to announce the engagement of Princess Eugenie to Mr. Jack Brooksbank. pic.twitter.com/ct45JvDfbq — The Royal Family (@RoyalFamily) 2018年1月22日
記者周之鼎／武漢報導 《英雄聯盟》世界大賽小組賽今（10/15）日進入最後一天的賽程，由AHQ所在的A組登場，AHQ在今天第一場就再次碰上三屆冠軍SKT T1，這場AHQ派出了人氣中路選手西門夜說登場，並且重演當年單殺Faker的組合「飛斯 VS卡薩丁」，AHQ在前期通力合作，前30分鐘打出9:1的人頭，AHQ一路趁勢追擊，完全不給SKT任何機會，37分鐘成功贏下比賽。 在這場比賽AHQ選出慎、史瓦妮、飛斯、、寇格魔、珍娜，SKT選出嘉文四世、古拉格斯、卡薩丁、法洛士和露璐。10分鐘西門配合Mountain的Gank，率先擊殺Faker拿到首殺。15分鐘Mountain的入侵雙方打出1換1，但又讓西門拿到了人頭。17分鐘西門在配合Mountain擊殺了古拉格斯。21分鐘AHQ發動四人夾擊在下路擊殺了露璐並拿到首塔，同時SKT也拿了上塔做交換。 26分鐘AHQ在中路的進攻擊殺露璐，飛斯再在下路配合慎擊殺Faker，這波還讓AHQ拿到了兩個塔，此時經濟領先3K。28分鐘AHQ再在龍區的大團戰打出0換3，並緊接著拿下巴龍。AHQ靠著這一波推掉了下路兵營，把經濟差距拉大到7K。AHQ回補後再在上路發動一波奇襲擊殺Huni，但西門也被Faker反手收掉。36分鐘AHQ以遠古巨龍逼戰，成功收掉SKT兩人，並直取主堡拿下比賽。 Mountain在舞台上受訪時表示，昨晚才討論對上SKT的戰術，並且已經說好要給西門最後一選，並選出他自己最想玩的角色，西門在接受英文台時專訪說，主要是隊友跟教練都很相信他玩飛斯，而且覺得他玩飛斯就變的不太一樣。AHQ在這場結束後戰績暫時為2勝2負，還得力求在稍晚對上C9和EDG的比賽再奪勝才有機會晉級。
記者周之鼎／武漢報導 《英雄聯盟》世界大賽小組賽今（10/15）日進入最後一天的賽程，由AHQ所在的A組登場，AHQ在今天第一場就再次碰上三屆冠軍SKT T1，這場AHQ派出了人氣中路選手西門夜說登場，並且重演當年單殺Faker的組合「飛斯 VS卡薩丁」，AHQ在前期通力合作，前30分鐘打出9:1的人頭，AHQ一路趁勢追擊，完全不給SKT任何機會，37分鐘成功贏下比賽。 在這場比賽AHQ選出慎、史瓦妮、飛斯、、寇格魔、珍娜，SKT選出嘉文四世、古拉格斯、卡薩丁、法洛士和露璐。10分鐘西門配合Mountain的Gank，率先擊殺Faker拿到首殺。15分鐘Mountain的入侵雙方打出1換1，但又讓西門拿到了人頭。17分鐘西門在配合Mountain擊殺了古拉格斯。21分鐘AHQ發動四人夾擊在下路擊殺了露璐並拿到首塔，同時SKT也拿了上塔做交換。 26分鐘AHQ在中路的進攻擊殺露璐，飛斯再在下路配合慎擊殺Faker，這波還讓AHQ拿到了兩個塔，此時經濟領先3K。28分鐘AHQ再在龍區的大團戰打出0換3，並緊接著拿下巴龍。AHQ靠著這一波推掉了下路兵營，把經濟差距拉大到7K。AHQ回補後再在上路發動一波奇襲擊殺Huni，但西門也被Faker反手收掉。36分鐘AHQ以遠古巨龍逼戰，成功收掉SKT兩人，並直取主堡拿下比賽。 Mountain在舞台上受訪時表示，昨晚才討論對上SKT的戰術，並且已經說好要給西門最後一選，並選出他自己最想玩的角色，西門在接受英文台時專訪說，主要是隊友跟教練都很相信他玩飛斯，而且覺得他玩飛斯就變的不太一樣。AHQ在這場結束後戰績暫時為2勝2負，還得力求在稍晚對上C9和EDG的比賽再奪勝才有機會晉級。
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