RRRRE5T91165WRFV26D
其他資訊
讓身體最棒的12週瘦身&運動方法
12週內減輕33公斤的26種方法
我做到了，你也可以實現的瘦身
變身男李鍾健的瘦身計畫3大原則
1.將複雜與困難的部分變簡單
2.利用簡單來取代困難
3.利用樂趣克服麻煩
現在，忘記痛苦的減肥，體驗簡單與有趣的方法吧！
變胖的原因是什麼呢？遺傳？體質？當然都有關係，但最大的問題就是對於食物的誘惑與懶惰。所以，即使成功減肥了，也會反覆出現溜溜球效應。高3與大學時期，我都以享受美食為樂，別說是運動了，連稍微動一下都嫌麻煩，甚至連躺著看電視的時候，還會打電話叫隔壁的朋友來幫我關電視。而本來體重超過100kg的我，到底是如何辦到只花了3個月就減輕33kg，同時還塑造出全身健壯的肌肉呢？而且在成功瘦身後，就算沒有持續過著減肥生活，也能夠連續數年維持身材的祕訣是什麼呢？現在，透過這本書，希望各位也能夠改變這段期間因為肥胖所造成陰影，並且投胎換骨變成嶄新的自我！
試著為你的人生打造一齣連續劇吧~
在視覺就是一切的時代當中，我們為了裝飾別人眼中的自己，嘗試了各式各樣的努力。
特別是隨著野獸派偶像、野獸男、貝果女孩、某某終結者等各種流行語的出現，同時也反映著當下的趨勢。由於此一趨勢實在太強烈了，以前那種汗流浹背努力付出的方式早已經逐漸被淘汰，取而代之的是，各種利用簡單方法輕易就能改變外貌的誘惑逐漸增加當中。
本書的內容包括作者的實戰經驗獲得的科學用餐法、運動法，以及健全的生活，特別是，不只是在室內運動而已，同時還強調在戶外的健康運動能夠為我們的生活帶來多少的樂趣。另外，對於克服溜溜球現象更是提出了讓身為專家也很驚訝的見解。
本書特色：
1. 光看介紹就相當吸引人，能夠在12個星期內減輕33kg，同時又能打造健康的身體與深具魅力的體魄！
2. 作者還有瘦身前(非常平凡不起眼的臉)與瘦身後(臉蛋雖然沒有偶像明星的俊俏，但也不失有型男的味道)的照片比對更具說服力。
作者簡介
李鍾健
就讀高麗大學考古美術史學系，雙主修社會體育學。高三時，體重在一年內增加了20公斤，大學一年級的時候，體重甚至飆破了100公斤，已嚴重威脅到健康。在經歷多次減重失敗後，以自己獨創的簡易、有趣的瘦身方法，成功地在三個月內減掉33公斤，身材也變得精壯。且數年間都沒有出現溜溜球效應，依然維持精壯健美的身材。
個人部落格：www.jonggun.com
迷你網站：www.cyworld.com/mastergun
譯者簡介
林建豪
文化大學韓文系畢後，於韓國安東大學當交換學生。曾任職半導體和遊戲公司的韓文翻譯，至今翻譯過逾五百本的漫畫，目前為專職譯者。譯有《攝影的101個訣竅》（PCuSER電腦人文化）、《人氣咖啡店成功記：概念對了開店就對了》（尖端）、《我的第一本手做健康麵包》（不求人文化）等書。
- 作者： 李鍾健 新功能介紹
- 譯者：林建豪
- 出版社：晨星 新功能介紹
- 出版日期：2013/04/12
- 語言：繁體中文
其他新聞
寵物小組／綜合報導 中壢的網路紅貓「舞麥」有著圓滾滾的身材，長相相當可愛，平時最愛的興趣就是和人聊天，發音還超標準，除了中文以外，還會說英文，因此吸引了大批粉絲。而舞麥非常討厭被剪指甲，總是會想盡辦法阻撓主子，這次牠還發揮「演技」，一聽到關鍵字就馬上昏倒，模樣超級可愛。 ▲要舞麥答應剪指甲相當困難。（圖／I Love 紅鬣蜥tima&小虎&うまい&太郎提供，請勿隨意翻拍，以免侵權，下同。） 粉絲專頁「I Love 紅鬣蜥tima&小虎&うまい&太郎」4日PO出一段影片，只見舞麥躺在沙發上，剛開始聽到「要不要剪指甲」時，先是冷漠以對，接著再被問第二遍時，竟然馬上「假摔」，翻了過去，想利用昏倒來逃避剪指甲這件事，演技超級高超。 這已經不是舞麥第一次逃避剪指甲了，有次牠還故意把臉遮著裝睡，然後怎麼樣都不轉頭過來，後來被主人煩到受不了時，才把頭抬起來，但同時也把自己的手藏在沙發縫裡，笑翻了許多人。 舞麥逗趣的行為吸引了許多人按讚和留言，有人說「麥麥你好浮誇」、「你好可愛，怎麼會要剪指甲就昏倒了呢？」、「反應也太大了」、「好好笑，出頭很多」；也有人表示，「麥：可以拿金鐘獎了嗎？」、「昏的也太用力了吧」、「麥麥是演技派」。 ▲▼舞麥常常做出許多有趣的行為。
▲自從塞加托開始注射合成藥劑，身上的肌肉開始脹大。（圖／翻攝自instagram／valdir_synthol_） 國際中心／綜合報導 還記得日本卡通《幽遊白書》中的「戶愚呂」嗎？一名巴西建築工人為了追求壯碩的身材、誇張的肌肉，從5年前開始把一種俗稱是「西斯龍」（synthol）的合成醇注射入身體內，原本只有12英吋的手臂瞬間暴增一倍，讓他成為眾人注目的焦點。 根據每日郵報報導（Daily Mail），這名來自巴西聖保羅的建築工人塞加托（Valdir Segato）受到了好萊塢動作片明星阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）和漫威電影中的綠巨人浩克（The Hulk）的影響及啟發，希望以自己的身體為畫布，為其增添色彩。 塞加托年輕的時候曾經吸毒，導致身形骨瘦如材，甚至還有朋友開始叫他「瘦狗」。戒毒後的他決定要改變這種虛弱的身形，開始勤上健身房重訓。不過，他對於鍛鍊的成果不甚滿意，於是使用了更激烈的手段。 「我在二頭肌、胸肌和三角肌上注射藥物」塞加托解釋，身體開始有了明顯改變，體重從55公斤增加到80公斤，但是不自然的肌肉線條讓他看起來非常畸形、怪異，和一般人完全不同。 「我受到很多關注，但人們好像很害怕接近我。」對此，塞加托抱怨，「街上的小孩會叫我怪物，醫生也反對我用藥」，雖然如此，他仍不顧反對，繼續在身上施打合成藥劑，「我還要更大，希望手臂能夠粗到27英吋。」 這種藥物在90年代發明，又被叫做「西斯龍」，是一種合成醇，包含85%的中鏈三醯甘油，7.5%的利多卡因以及7.5%的苯甲醇，有少許健美運動員會用於刺激肌肉生長。施打者必須要清楚了解肌肉分布的狀態，再將藥劑深深地注入肌肉中，注射到體內的藥物需要3-5年才會被人體分解，若是不小心注射到血管會產生嚴重的後果，像是該部位肌肉永久癱瘓或是喪命。 Valdir Segato (Valdir Synthol)（@valdir_synthol_）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 11 日 4:48 上午 張貼
▲自從塞加托開始注射合成藥劑，身上的肌肉開始脹大。（圖／翻攝自instagram／valdir_synthol_） 國際中心／綜合報導 還記得日本卡通《幽遊白書》中的「戶愚呂」嗎？一名巴西建築工人為了追求壯碩的身材、誇張的肌肉，從5年前開始把一種俗稱是「西斯龍」（synthol）的合成醇注射入身體內，原本只有12英吋的手臂瞬間暴增一倍，讓他成為眾人注目的焦點。 根據每日郵報報導（Daily Mail），這名來自巴西聖保羅的建築工人塞加托（Valdir Segato）受到了好萊塢動作片明星阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）和漫威電影中的綠巨人浩克（The Hulk）的影響及啟發，希望以自己的身體為畫布，為其增添色彩。 塞加托年輕的時候曾經吸毒，導致身形骨瘦如材，甚至還有朋友開始叫他「瘦狗」。戒毒後的他決定要改變這種虛弱的身形，開始勤上健身房重訓。不過，他對於鍛鍊的成果不甚滿意，於是使用了更激烈的手段。 「我在二頭肌、胸肌和三角肌上注射藥物」塞加托解釋，身體開始有了明顯改變，體重從55公斤增加到80公斤，但是不自然的肌肉線條讓他看起來非常畸形、怪異，和一般人完全不同。 「我受到很多關注，但人們好像很害怕接近我。」對此，塞加托抱怨，「街上的小孩會叫我怪物，醫生也反對我用藥」，雖然如此，他仍不顧反對，繼續在身上施打合成藥劑，「我還要更大，希望手臂能夠粗到27英吋。」 這種藥物在90年代發明，又被叫做「西斯龍」，是一種合成醇，包含85%的中鏈三醯甘油，7.5%的利多卡因以及7.5%的苯甲醇，有少許健美運動員會用於刺激肌肉生長。施打者必須要清楚了解肌肉分布的狀態，再將藥劑深深地注入肌肉中，注射到體內的藥物需要3-5年才會被人體分解，若是不小心注射到血管會產生嚴重的後果，像是該部位肌肉永久癱瘓或是喪命。 Valdir Segato (Valdir Synthol)（@valdir_synthol_）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 11 日 4:48 上午 張貼
大肚不舉推薦的中醫門診龍井老公不舉治療有效的中醫診所推薦神岡早洩 中醫推薦的中醫門診蘆竹小兒夜間尿床推薦的中醫門診沙鹿泌尿科權威治療效果好的中醫診所
和平治療早洩中藥推薦的中醫門診 內壢泌尿科醫師推薦治療有效的中醫診所推薦 比後火車站泌尿科診所更好的中醫診所后里頻尿推薦的中醫門診 龍井性藥推薦的中醫門診 高血脂引起的勃起障礙治療有效的中醫診所太平早洩如何治療才有效中醫推薦 太平頻尿中醫推薦 台中推薦專門看腎虧的中醫診所大甲男士不舉治療有效的中醫診所推薦 烏日尿路感染治療有效的中醫診所推薦 桃園推薦專治陽痿的中醫診所太平早洩 中醫推薦的中醫門診 桃園陽萎治療有效的中醫診所推薦 台中廣和中醫當地人都很推薦
留言列表
