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其他資訊
駐顏煥容易筋經-
用一輩子成就功夫。
對於武術,懷著一份尊敬與真誠。
現代人凡事要求效率、處事精打細算,於是理所當然把練功這回事當做一門「生意」來對待。
認為今天練了些「功」,「功」就要立即回饋些什麼,否則就斷定無練習的價值存在;這就是犯了妄想,妄想即失去尊敬,內心無法存有尊敬的正念,何來的成功可言。
「功」是一種長期地修煉,是一點一滴慢慢粹取、熏陶。短期之內,似乎沒有比從事快速運動感覺來的痛快,但日積月累,對於身心靈必是由內而外、紮紮實實地予以提昇。
練功是一種信念,唯有相信才能擁有無窮的力量。
意有所注、氣有所歸。
外練筋皮骨乃為技巧、毅力與恆心所成就。
內練一口氣終究是心境修為。
導氣清靜,行氣無為;能夠清靜無為,先天之氣必然層出不窮、為我所用。
春生:萬物發陳,人氣在肝,藏著精神意識中的「魂」;五行屬木、五氣為燥、五味為酸、五穀為麥、五畜為雞。
夏長:萬物生機勃勃的季節,人氣在心,藏著精神意識中的「神」;五行屬火、五氣為焦、五味為苦、五穀為黍、五畜為羊。養生應保持心情舒暢。
長夏:人氣在脾,藏著精神意識中的「意」;五行屬土、五氣為香、五味為甘、五穀為稷、五畜為牛。
秋收:陽氣漸收,人氣在肺,藏著精神意識中的「魄」;五行屬金、五氣為腥、五味為辛、五穀為稻、五畜為馬。養生可適時進補,早睡早起,收斂精神而不使其外散。
冬藏:萬物潛藏,人氣在腎,藏著精神意識中的「志」;五行屬水、五氣為腐、五味為咸、五穀為豆、五畜為豬。養生應早睡晚起,遠離寒冷刺激,注意保暖。(內文取自黃帝內經)
易筋經
功有六益:調和血脈、細膩皮膚、強壯筋骨、增長氣力、健旺精神、涵養性靈。
易筋洗髓自達摩祖師西去後慧可祖師將洗髓攜去雲遊易筋藏少林壁中由是道分為二習洗髓者僅能收心養性習易筋經者僅能強筋壯力千餘年來其書未合後易筋經般刺密諦翻譯出代有傳人洗髓由慧可翻譯出亦有適派兩兩相合道本同源理實一貫一而二二而一兩經非兩派也後世祖師得洗髓傳知道相表裡乃與易筋合成一函雖綱領節目綜括靡遺而奧旨微言難尋次第經少林門下諸老祖師照諸佛菩薩諸天神王歷代羅漢宗師莊嚴法相摩挲求之合以易筋洗髓所論工夫始知道出一轍於是匯成一帙名曰增益易筋洗髓內功圖說圖多說少其旨未暢余不揣譾陋依圖演說繕寫易筋洗髓於前益以各家論說分為十七卷首二卷經文論說中十二卷歷代宗師增益圖象後三卷易筋洗髓支流以備參悟採用顏曰增演易筋洗髓內功圖說余何人不足言道亦不善屬文平日所得雖未知當否而吾師屬意演說之命難辭凡有所覺罔不筆之於書云(內文取自增演易筋洗髓內功圖說-少林真本)
心靈良藥太極拳
剛剛好就好,練拳學寸勁,處事學中庸。
極陽反陰、物極必反,八字道盡內斂、沉穩地中庸智慧。
極為勇敢,反為魯莽。極為溫和,反為懦弱。極為隨性,反為無禮。極為清楚,反為計較。極為糊塗,反為昏庸。極為仁慈,反為愚昧。極為威嚴,反為苛薄。極為自信,反為傲慢。極為謙虛,反為卑微。
作者簡介
陳賢珊
自六歲起即不斷接受運動相關專業訓練
任教八年
專長:能洞悉個別體適能狀況,將多元化所學(包括易筋經、太極拳、擒拿、瑜珈、肌力塑身、芭蕾、爵士舞蹈)融會貫通,設計出專屬合適的運動。
世界盃太極拳錦標賽國家代表隊選拔亞軍
世界盃太極拳錦標賽季軍
福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽亞軍
全縣武術太極拳運動大會亞軍
英國皇家古典芭蕾舞蹈訓練八年
英國皇家芭蕾鑑定考核通過
功夫身段訓練
美國瑜珈連盟老人瑜珈證照YOGAFIT SENIORS
美國瑜珈連盟孕婦瑜珈證照YOGAFIT PRENATAL/POSTPARTUM
美國瑜珈連盟國際瑜珈證照YOGAFIT L2
美國瑜珈連盟國際瑜珈證照YOGAFIT L1
李笠豪 (Ice Li)
出生日期:1977年7月21日巨蟹座
身高HEIGHT—175cm體重WEIGHT—68g 三圍—43.32.38
語言能力:國語,台語,
持有駕照:普通小型車.大型重型机車
學(經)歷:畢業於陸軍士官學校(57期)
海軍陸戰隊學校(41期)畢業
海軍陸戰隊莒拳隊助教(跆拳三段)
中華武術散打搏擊協會(B級裁判)
中華武術散打搏擊協會(C級教練)
中華民國健美協會(C級教練)
私人隨扈
新竹市盃武術錦標賽(70公斤級季軍)
第一屆大江盃泰拳格鬥爭霸賽65公斤級優勝
全台灣綜合格鬥武術大賽T.F.K.C.選手
全台灣綜合格鬥武術大賽T.F.K.C.(第四次會外賽65公斤級優勝)
金牌健身院(專業私人武術.健身教練)
傳龍會(指導教練)
WMA中國武術職業聯賽(2010-4北京-精英邀請賽選手)
電影(視).CF武術指導(替身).演員
專長工作:個人安全防護
個人健身塑身顧問
武術人才培訓
健康瘦身專題講師
一對一私人教練 (武術.養生教學) (體態雕塑.矯正)
專長:實戰擒拿.奇門兵器.泰拳. 跆拳.柔術.散打.八段錦........
電視:死神少女
四重奏(日劇)
剩女進化論(陸)
飛行少年
電影:張作驥導演”蝴蝶”武術指導(演出)
痞子英雄首部曲:全面開戰(演出)
Z-108棄城(要角演出)
廣告:拳霸I&II電影活動表演之代言
龍online-軒轅氏族篇
新光三越週年慶CF(2010特種部隊篇-技術指導-演出)
壹電視(預告短片)
倪安東 無間天堂 網游(武術指導)演出
天龍八部 2 Online(武術指導)演出
龍神 - Online(武術指導)演出
龍千玉&袁小迪-MV(武術指導)演出
發表會:PORCHE(BOXTER)2005台中旗艦店開幕&上市發表會
大型活動:2005(ET-FM)廣播電視金鐘獎-星光大道開場表演
作品:30分鐘泰拳塑身(2005)
武術健身(2009)
- 新功能介紹 作者: 李笠豪、陳賢珊
- 出版社:新迪出版社 新功能介紹
- 出版日期:2011/08/01
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲台中市長林佳龍。(圖/台中市府影片) 記者陶本和/台北報導 台中二中一名女資優生在2014年遭酒駕者撞傷身亡,其母親近日寫信給台中市長林佳龍,希望不要再讓悲劇重演。對此,林佳龍3日公開回信,強調他對酒駕深惡痛絕,承諾會繼續打拼,凝聚大眾的共識一起行動,讓反酒駕觀念深入每人心中,要把酒駕傷亡人數降到0。 林佳龍表示,會強力執法來抓酒駕,不過也坦言,雖然針對特種行業如KTV和酒店等高風險地區,市府已經雷厲風行地取締了3年,近年來酒駕傷亡數字明顯下滑,但自認做得還不夠。 林佳龍指出,2015年起,台中市警察局每年取締件數高達1萬4000件,到了2017年已經看到數字明顯下滑,但仍有發生酒駕殺人的悲劇;而在傷亡人數的部分,有再跟警察局長確認,2016年比2015年減少了221人。 林佳龍承諾,一定會繼續打拼,不能像以前只是不斷「宣戰」,還要凝聚大眾的共識一起行動,讓反酒駕觀念深入每個人心中,期盼有一天能讓酒駕傷亡人數降至0。
文/社群中心 每間學校總是流傳著幾則校園鬼故事,小心上課的時候鬼學姊也在一旁聽課。這次的校園靈異冠軍,一反往常的恐怖故事,走的是溫馨感人路線,看到故事的結局,忍不住鼻酸掉淚。 冠軍:你在看什麼? 主角到公立幼兒園實習,她觀察到新生當中,有一個小男生叫小唯,他特別安靜,不跟老師、同儕交談,每天他都是安靜地盯著某個方向,觀察一陣子後主動與班導師討論,對方突然跟他說「小唯是女生不是男生」,這才知道她看到的小唯根本不存在。這個溫馨感人的鬼故事讓評審也忍不住掉淚,兩位評審都給予高分肯定。 亞軍:童年回憶 你還記得班上的每個同學嗎?故事主角回想起童年回憶,但這些過往卻無法跟同班的好友的說詞拼湊起來,對方拍胸保證班上真的沒有A這個人,翻了畢業紀念冊才發現A真的不存在於學校,突然,畢冊裡滑落了一張拍立得,是他與A的合照。開放式的結局讓人有許多聯想,到底誰才是鬼? 季軍:我一直看著你唷 多數的鬼故事都是以人的角度為出發點,這篇鬼故事則罕見地以「鬼王」的角度描述,祂們捉弄著不懂事的年輕學生,靠著被嚇出的氣體飽食一頓,最後鬼王還教訓了「帶天命」的小屁孩,讓他從此之後相信世上有鬼。特殊的鬼故事角度,深受評審駱小紅好評,稱讚這篇是難得一見的作品。 小編獎:戲 就讀大一的時候全班準備晚會,用戲劇的方式演繹「死亡」的課題,班長特別找來對創作極有興趣的戲劇系友人—毓靜,擔任腳本創作,但那一場表演的氣氛比預料中來的弔詭,有演員跳著芭蕾舞,下一秒雙膝以反方向角度曲折,留下兩行血,畫面令人作嘔,但台下的觀眾似乎看了著魔,響起如雷的掌聲。這篇鬼故事雖然人物角色多,評審認定整體還是不錯,文筆通順,建議可以將些細節更精簡。 2017年的「大家來說鬼」吸引許多高手來投稿講鬼故事,可惜每個項目最多僅選出冠、亞、季軍,及小編獎四個獎項,經過5名社群編輯第一階段的評分篩選,進入外聘評審評選階段,終於選出四名得獎者,因為今年優秀的稿子真的非常多,如有漏網之魚敬請見諒。如果你也喜歡看鬼故事,歡迎加入 @大家來說鬼 粉絲團,如果你喜歡寫鬼故事也歡迎加入社團 @大家來說鬼 ,那麼我們明年見囉~
文/社群中心 每間學校總是流傳著幾則校園鬼故事,小心上課的時候鬼學姊也在一旁聽課。這次的校園靈異冠軍,一反往常的恐怖故事,走的是溫馨感人路線,看到故事的結局,忍不住鼻酸掉淚。 冠軍:你在看什麼? 主角到公立幼兒園實習,她觀察到新生當中,有一個小男生叫小唯,他特別安靜,不跟老師、同儕交談,每天他都是安靜地盯著某個方向,觀察一陣子後主動與班導師討論,對方突然跟他說「小唯是女生不是男生」,這才知道她看到的小唯根本不存在。這個溫馨感人的鬼故事讓評審也忍不住掉淚,兩位評審都給予高分肯定。 亞軍:童年回憶 你還記得班上的每個同學嗎?故事主角回想起童年回憶,但這些過往卻無法跟同班的好友的說詞拼湊起來,對方拍胸保證班上真的沒有A這個人,翻了畢業紀念冊才發現A真的不存在於學校,突然,畢冊裡滑落了一張拍立得,是他與A的合照。開放式的結局讓人有許多聯想,到底誰才是鬼? 季軍:我一直看著你唷 多數的鬼故事都是以人的角度為出發點,這篇鬼故事則罕見地以「鬼王」的角度描述,祂們捉弄著不懂事的年輕學生,靠著被嚇出的氣體飽食一頓,最後鬼王還教訓了「帶天命」的小屁孩,讓他從此之後相信世上有鬼。特殊的鬼故事角度,深受評審駱小紅好評,稱讚這篇是難得一見的作品。 小編獎:戲 就讀大一的時候全班準備晚會,用戲劇的方式演繹「死亡」的課題,班長特別找來對創作極有興趣的戲劇系友人—毓靜,擔任腳本創作,但那一場表演的氣氛比預料中來的弔詭,有演員跳著芭蕾舞,下一秒雙膝以反方向角度曲折,留下兩行血,畫面令人作嘔,但台下的觀眾似乎看了著魔,響起如雷的掌聲。這篇鬼故事雖然人物角色多,評審認定整體還是不錯,文筆通順,建議可以將些細節更精簡。 2017年的「大家來說鬼」吸引許多高手來投稿講鬼故事,可惜每個項目最多僅選出冠、亞、季軍,及小編獎四個獎項,經過5名社群編輯第一階段的評分篩選,進入外聘評審評選階段,終於選出四名得獎者,因為今年優秀的稿子真的非常多,如有漏網之魚敬請見諒。如果你也喜歡看鬼故事,歡迎加入 @大家來說鬼 粉絲團,如果你喜歡寫鬼故事也歡迎加入社團 @大家來說鬼 ,那麼我們明年見囉~
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